Cuisine

Smoothie banane, framboise et vanille

Smoothie banane vanilleLe matin, quand je dois aller en cours ou que je travaille pendant les vacances, j’ai l’habitude de profiter au maximum de mon lit plutôt que de me lever à mon aise pour prendre un bon petit-déjeuner. Ne vous en faites pas ce n’est pas tous les matins comme ça !

Dans ces moments de précipitation, je refuse quand même de partir de chez moi sans avoir manger quelque chose. Après, pendant la matinée, je me sens vidée de mon énergie et c’est très désagréable d’être comme dans un autre monde pendant que les gens me parlent.

Du coup, qui dit retard possible en cours ou au boulot, dit solution rapide de petit-déjeuner plein d’énergie ! J’ai opté pour le smoothie !! C’est un condensé de fruits et parfois même de protéine grâce au poudres spéciales (qu’on achète en pharmacie et après un conseil spécialisé svp !) qui permettent de procurer le « grammage » nécessaire en protéine pour la journée. Je dois dire qu’au début je n’étais pas du tout pour les poudres de protéines, mais après recherches et discussions, je me rends compte qu’il y a les poudres pour les régimes (pas bonnes pour la santé) et les poudres (pour moi à base de soja) qui permettent d’éviter les carences en protéines pour les grands sportifs mais aussi pour les personnes qui ne consomment pas beaucoup de protéines par jour (ce qui est mon cas).

Trêve de bavardage, voici ma recette !

Ingrédients pour 2 à 3 personnes :

  • 250 ml de lait de soja nature
  • 2 cc d’arôme de vanille
  • 1 cc de stevia
  • 1 banane
  • 50 g (ou plus si vous le souhaitez) de framboises surgelées

Préparation :

Mettre tout dans un mixeur et c’est prêt !

Bonne dégustation !

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