Cuisine

Petit-déjeuner sain et rapide !

Petit déjeuner 1Bonjour à tous, je vous partage une recette très très facile de petit-déjeuner. C’est vraiment une recette pour les matins où le temps est compté ! J’adore l’avoine au petit-déjeuner et parfois je prends une boîte de la marque Quaker Oats qui contient des sachets d’avoine à la cassonade à cuire en une minute. J’aime beaucoup car ce n’est pas trop sucré ^^

Ingrédients : 

  • 40g de framboises surgelées (ou fraiches)
  • 40g d’avoine à la cassonade (un sachet Quaker Oats)
  • 100ml de lait d’amande

Préparation :

  • Décongeler les framboises au micro-onde.
  • Vider l’excédent d’eau des framboises.
  • Les écraser pour former une confiture.
  • Ensuite, vider un sachet d’avoine à la cassonade dans un bol.
  • Ajouter le lait d’amande.
  • Cuire le tout (sans les framboises) environ 1 minute au micro-onde.
  • Mélanger la préparation.
  • Déposer au-dessus la confiture de framboises.

Bon appétit !

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4 thoughts on “Petit-déjeuner sain et rapide !”

  1. coucou ! encore une recette bien appétissante, merci !!! peux tu me dire où trouver du lait d’amandes, et quel est l’avantage de l’utiliser ? Merci de ton conseil.

    1. Coucou Françoise,

      Alors le lait d’amande tu le trouves dans la plupart des supermarchés. Maintenant la marque Alpro en produit et il est vraiment très bon. C’est d’ailleurs celui que je consomme.
      Après, si tu veux un produit « bio » alors tu dois aller dans des magasins spécialisés. Tu vis en France ou en Belgique ? Si tu vis en Belgique, je peux t’affirmer qu’en grande surface tu le trouveras. Mais, en tout cas, Carrefour vend la marque Alpro 🙂

      Sinon, je préfère le lait d’amande pour son goût plus doux. Et puis, j’avais aussi lu un article scientifique qui parlait des risques cancérigènes par rapport au lait de soja. Puis, il contient beaucoup de vitamines, oligo éléments et de minéraux (donc très bon pour les os). Les amandes apportent beaucoup d’énergie, réduisent le taux du mauvais cholestérol. Je pourrai encore te parler en longueur des vertus du lait d’amande et des amandes mais l’essentiel est là 🙂

      N’hésites pas à me reposer des questions !!

      1. merci de m’avoir répondu 😉 j’habite en région parisienne donc je devrais trouver facilement ou en bio ou chez carrefour. Tu dois en être adepte car çà revient souvent dans tes recettes !!! merci de me l’avoir fait découvrir. 😉

      2. Avec plaisir ! Oui avant je consommais que du lait de soja mais maintenant je suis absolument fan du lait d’amande et c’est surtout très peu calorique environ 48 calories pour un verre 🙂

        Bonne journée !

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