Cosmétique, healthy lifestyle

Nouvelle année: comment démarrer 2017 de façon slow?

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Hello mes choux,

Bonne année 2017! J’espère que vous en avez bien profité et que vous êtes prêts à affronter 2017. Personnellement, j’ai un peu abandonné l’idée de faire une big liste de résolutions pour démarrer la nouvelle année. En fait, je préfère dédier cette année à un sujet particulier plutôt que de devoir rentrer dans les détails et finalement ne pas tenir mes objectifs.

Cette année 2017 sera « mon » année. J’ai enfin commencé à m’aimer un peu plus et j’ai dépassé certaines de mes peurs en 2016. J’ai écouté mon ambition et j’ai réalisé certains rêves qui me tenaient tellement à coeur. En 2017, je compte tout simplement être un peu plus égoïste et continuer à me réaliser tous les jours. J’ai encore plus d’ambition, de projets et de rêves. J’ai envie de me dépasser, de voyager et de vivre à fond ma vie sans avoir ce sentiment de passer à côté de cette dernière. J’apprendrai encore plus à m’aimer, à aimer mon corps et à me sentir belle telle que je suis. Je sais bien, cela peut sembler bizarre, mais sincèrement la vie est tellement courte pour se priver de belles choses. 2017 m’appartient et je ferai tout pour qu’elle soit encore plus à moi!

En attendant tout ça, je me remets doucement des abus des fêtes. Trop de bouffe, trop d’alcool et trop de manque de sommeil! Je partage avec vous différentes « astuces » que j’aime faire après cette période d’excès.

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#1 Je bois beaucoup d’eau: il n’y a pas de miracles, si vous voulez vous détoxifier des crasses emmagasinées durant les fêtes, le meilleur remède reste l’eau. Du coup, je consomme plus d’eau que d’habitude histoire de réguler mon corps de l’intérieur (environ 3 litres/jour).

#2 Les tisanes qui font du bien à l’estomac: qui dit repas de fêtes, dit aussi douleurs d’estomac et taux d’acidité supérieur à la normale! Abandonnez les medocs et optez plutôt pour des tisanes digestion à base de fenouil qui soulageront sur le long terme vos douleurs.

#3 L’eau citronnée: comme vous le savez déjà, je ne suis pas une grande adepte de l’eau citronnée pour plusieurs raisons. Tout d’abord, ça me gave un peu de devoir faire cela chaque matin (vive la glandeuse aha). Enfin, ayant déjà des soucis d’estomac au quotidien, rajouter de l’acide ne m’enchante pas plus que ça. Cependant, après les fêtes cela peut être une bonne solution détox. Voici ma recette fétiche: 125ml d’eau chaude, 125 ml d’eau froide, 2 rondelles de citron jaune bio pressées, 1 c.c de gingembre frais haché. Mélangez le tout et dégustez cela tiède.

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#1 Make-up détox: je ne sais pas vous, mais après les fêtes, je n’ai qu’une seule envie c’est de laisser ma peau tranquille. Pendant cette période c’est normal de vouloir se faire belle, de se maquiller plus qu’il ne le faudrait. Malheureusement, la peau est traitresse et peut vous le faire payer les jours qui suivent. Je vous conseille donc de laisser votre peau en paix, de prendre soin d’elle au naturel et d’éviter le maquillage pendant plusieurs jours.

#2 J’opte pour des masques à l’argile: quoi de mieux que de se chouchouter en faisant un masque naturel à l’argile ? Personnellement, je réalise toujours un masque lorsque je vois que ma peau tire vers le gris et qu’elle devient terne. Pour cela, je vous propose une recette toute simple d’un masque à l’argile blanche: 1CS d’argile blanche en poudre, un peu d’eau florale au choix (pour ma part, c’est souvent à la lavande) jusqu’à obtention d’une pâte. Appliquez ce masque sur votre visage et votre cou. N’oubliez pas de l’hydrater à l’eau avec un spray lorsque les premiers signes de sécheresse du masque apparaissent! Rincez votre masque et terminer avec une huile végétale comme celle de jojoba ou de noisette.

#3 Je décongestionne mes yeux: les rondelles de concombre c’est bien, mais personnellement, je préfère opter pour une autre méthode. Pour diminuer les traces de fatigue, j’utilise des cotons imbibés d’eau florale de bleuet que je laisse agir pendant 10 minutes environ. L’hydrolat de bleuet est très réputé pour son effet décongestionnant mais aussi pour ses vertus lors de bobos aux yeux comme les orgelets par exemple.

#4 J’hydrate mes vilaines cernes: utiliser un anti-cerne hydratant est toujours appréciable. Comme d’habitude, j’opte pour mon produit fétiche de chez Weleda qui hydrate et adoucit cette zone tellement sensible. Une autre chose qu’il m’arrive de faire c’est de mettre de l’aloe vera en gel au frigo et de la mettre sous mes yeux. L’effet du froid décongestionne bien mes poches liées à la fatigue, et l’aloe vera hydrate en douceur.

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#1 Je pense à mon corps comme une machine: tant d’excès n’est pas bon pour votre peau, mais ce n’est également pas bon pour votre corps. Pour quitter cet état de léthargie après les fêtes, il est important de reprendre un mode de vie plus sain, et cela passe avant tout par ce qu’il y a dans votre assiette. Préférez les légumes verts, les bonnes graisses (comme l’avocat), les féculents (les pommes de terre sont bonnes pour votre santé par exemple), les fruits, les noix et les graines (le quinoa est une source riche en protéine). En gros, il est mieux d’éviter les produits transformés qui sont vidés de toutes vitamines et minéraux. Pensez aussi à conserver la peau de certains aliments qui est riche en vitamines. Continuez à vous faire plaisir mais de façon plus saine!

#2 Je pense aux jus frais et faits maison: les jus préparés maison sont une grande source de bonnes choses pour votre corps. C’est réellement un bon moyen de faire le plein d’énergie et de vitamines, tout cela condensé dans un seul verre!

#3 J’incorpore du vert: le simple fait d’ajouter un peu d’épinard à votre smoothie, ou même de la spiruline à ce dernier reste un bon moyen de prendre soin de soi et de se remettre doucement des excès des fêtes. Les ingrédients verts sont globalement bons pour votre peau, vos ongles, votre énergie et certains sont une bonne source de protéine.

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#1 Je reprends une activité physique: avant les fêtes, cela devient difficile de se tenir à un programme sportif surtout quand il y a des tas de préparatifs à faire. Une fois le nouvel an terminé, il est bon de reprendre une activité sportive que vous aimez! Transpirer c’est aussi un excellent moyen de se débarrasser des toxines et de retrouver une peau moins stressée. N’oubliez pas de choisir une activité dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Enfin, inutile de voir trop grand au risque d’être découragé!

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#1 Je vais dormir plus tôt: c’est ma bête noire! J’ai un très mauvais sommeil en général et les crises d’insomnies se font souvent sentir. C’est pour moi très difficile d’aller au lit tôt, mais j’essaye vraiment d’appliquer ce conseil. Je me dis que le simple fait d’être dans mon lit repose mon cerveau.

#2: Je me déconnecte avant d’aller dormir: nous sommes dans cette société hyper-connectée et cela n’est pas évident de se séparer de son smartphone ou même de son ordinateur. Je me rends compte que c’est parfois difficile de ne pas aller voir une dernière fois mes réseaux sociaux ou mes mails avant d’aller dormir. Finalement, je pense vraiment qu’il faut au moins une heure avant d’aller au lit se déconnecter histoire de passer surement une meilleure nuit!

#3 Je pense à me lever plus tôt: les vacances représentent souvent l’occasion de faire la grasse matinée, mais finalement, j’ai trop le sentiment de gaspiller une journée lorsque je me lève trop tard. Je me sens déphasée et au final je regrette. Réarranger son cycle de sommeil aide aussi à mener une vie plus saine et plus sereine.

J’espère que cet article vous aura plus mes choux. En attendant, je vous envoie des ondes positives pour votre nouvelle année 2017! Pensez à vous, épanouissez-vous…on a qu’une seule vie!

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Conseils : mes premiers gestes eco-friendly !

Hello les choux,

Depuis quelques mois maintenant, j’ai modifié mes habitudes de vie pour diminuer mon impact écologique. Avec le monsieur, nous avons donc décidé de diminuer nos déchets via des gestes simples et qui se sont avérés économiques ! Evidemment, je suis loin d’être une experte en la matière, je continue à apprendre, mais je dois quand même dire que je me débrouille pas trop mal !

  • Adieu les bouteilles d’eau en plastique, bonjour la Brita :

bouteille plastique eco-friendly

Et oui, certains dans mon entourage le savent déjà, mais je suis très difficile en matière d’eau. Depuis toujours, j’ai consommé de l’eau en bouteille bien cher. Comme je consomme entre 2-3 litres d’eau par jour, je ne vous raconte pas non plus la facture par mois rien qu’en bouteilles d’eau ! De plus, j’ai toujours détesté l’eau du robinet, elle a vraiment un goût particulier que je ne supporte pas. Dans notre démarche éco-responsable, mon monsieur m’a donc demandé d’arrêter de consommer de l’eau en bouteille sachant que nous en avons à notre disposition à la maison. Nous avons donc opté pour un compromis en achetant la fameuse carafe à filtre : la Brita. Que dire…cette carafe a changé ma vie. Je trouve qu’il y a une réelle différence de goût entre l’eau provenant directement du robinet, et l’eau provenant de la Brita. Les seuls coûts proviennent de l’achat de la carafe et de l’achat des filtres qu’il faut changer tous les mois. Mais honnêtement, comparé à nos dépenses en eau auparavant…nous avons réellement fait des économies, et puis nous respectons aussi un peu plus la planète.

>> Article intéressant à lire sur l’impact du plastique sur l’environnement et sur l’écosystème <<<

A présent, mes yeux sont justes trop attirés par la gourde Brita. Elle me fait de l’oeil depuis bien longtemps et surtout, elle est dans ma wishlist depuis trop longtemps également. Elle est juste trop pratique pour le boulot, le sport, etc. Ca m’arrive souvent d’être dans des endroits où il n’y a que de l’eau du robinet, je dois vraiment me la procurer !

  • Le vrac  : mon nouvel ami !

Aaah le vrac ! Je suis devenue une vraie adepte. Je pense qu’opter pour le vrac c’est un des meilleur geste éco-responsable. Encore une fois, le nombre de produits qui sont emballés avec du plastique alors que cela n’est absolument pas nécessaire est dingue. Pour vous donner un ordre d’idée, voici les aliments que j’achète en vrac : légumineuses (lentilles, pois chiches, etc), pâtes, riz, fruits secs (dont mes dattes), noix, graines, légumes séchés (comme les tomates), beurres d’oléagineux (noisette, cacahuète, amande, cajou, tahini, etc), fruits, légumes, huile d’olive, vins et sucres.

En ce moment, j’ai aussi envie d’acheter toutes mes épices en vrac, mais je n’ai pas encore trouvé l’endroit idéal. Evidemment, j’achète le tout bio.

bienfaits vrac

Depuis que j’achète quasi tout en vrac, je vois un impact considérable concernant…mes poubelles ! Toutes poubelles confondues, nous avons réduit de moitié nos déchets. Avant le vrac, notre poubelle de déchets « normaux » était de 100L et aujourd’hui, nous sommes à 60L. Concernant les poubelles dédiées aux bouteilles, conserves et autres contenants…là le résultat est dingue :  1 poubelle par mois ! Concernant les déchets style papier, là aussi ça a bien diminué.

En ce qui concerne le « contenant de transport » de mes achats en vrac, j’utilise encore les sachets en papier marrons que l’on trouve un peu partout. Malheureusement, j’ai récemment entendu dire que ces papiers n’étaient pas recyclables. Et même, ça m’embête de devoir les jeter après mon utilisation. Du coup, j’ai envie de passer aux sacs à vrac réutilisables en tissu.

Voici les sacs à vrac qui me tentent beaucoup : 

>>> En coton bio <<<

>>> Les personnalisables <<<

A la maison, je stocke mes aliments dans des pots en verre de chez Ikea. J’aurais aimé pouvoir utiliser de vieux bocaux dénichés à droite et à gauche, mais honnêtement, les prix sont bien plus intéressants chez Ikea, et surtout les tailles des pots sont tops ! Pour l’instant, mes bocaux sont rangés dans un grand tiroir dans ma cuisine, mais j’envisage d’acheter une desserte ou un vaisselier spécialement pour mes jolis bocaux en verre 🙂

Généralement, il est préférable de ne pas conserver vos aliments dans des boîtes en plastique car il y a un risque élevé de transfert de matières chimiques sur vos aliments.

  • Nettoyer sa maison de façon slow :

slow nettoyage maison

Mon monsieur et moi sommes très sensibles aux perturbateurs endocriniens qu’il y a dans les différents produits cosmétiques et ménagers. De ce fait, nous avons décidé du jour au lendemain de tout donner. Nous avons donc donné nos produits nettoyants conventionnels à notre entourage et nous avons opté pour des gestes slow.

En gros, nous utilisons un torchon pour nettoyer l’appartement, une serpillère Vileda avec le torchon qui est réutilisable et détachable pour le laver, du bicarbonate de soude, du vinaigre blanc, des huiles essentielles et une pierre d’argile blanche en cas de tâches tenaces.

Pour nettoyer la vaisselle, nous achetons le liquide nettoyant bio vendu en vrac dans notre magasin bio du coin.

Comme nous n’avons pas encore de machine à laver et de sèche linge (et oui ça coûte cher hein quand on vient d’emménager), nous utilisons ceux de ma tendre maman et du coup, les produits qui vont avec. Cependant, pour la suite, je suis tentée par les noix de lavage ou alors tout simplement en utilisant du savon de marseille liquide additionné d’huiles essentielles.

  • Limiter les déchets dans sa salle de bain :

slow cosmétique salle de bain

C’est un titre d’article que je vois souvent dans la blogosphère mais qui est évidemment d’actualité. Personnellement, j’ai déjà bien diminué mes déchets à ce niveau là, mais j’ai quand même quelques faiblesses notamment en ce qui concerne ma brosse à dents. Je vois pas mal de personnes se tourner vers des brosses à dents en bambou, etc. Honnêtement, s’il y a bien une chose que je chouchoute à mort c’est mes dents. Du coup, j’ai encore peur d’avoir des caries ou qu’une brosse à dents « standard » ne nettoie pas aussi bien mes dents qu’une électrique. Pour l’instant, je reste donc avec mon électrique et j’en suis vraiment contente.

Concernant le dentifrice, c’est un peu la même chose. Je continue d’utiliser des dentifrices contenant du fluor tout simplement parce que je pense encore que c’est utile pour protéger mes dents contre les caries. En revanche, j’opte une fois par semaine pour un dentifrice plus slow de la marque Weleda. Ca m’arrive aussi dans la semaine, d’ajouter une goutte d’huile essentielle de tea tree sur ma brosse à dents histoire d’équilibrer ma flore buccale.

Tendances d'Emma

Le plus gros pour moi a été la suppression du coton dans ma routine du visage matin et soir. Aujourd’hui, je jongle entre les carrés démaquillants lavables des Tendances d’Emma et les disques démaquillants lavables de chez Lamazuna. Honnêtement, je suis réellement conquise par les deux marques. Je compte d’ailleurs agrandir mon stock auprès de ces dernières. De temps en temps, je continue d’utiliser un coton, mais uniquement du FairTrade et c’est généralement pour retirer mon vernis, ou alors pour passer un peu d’eau micellaire sur mon visage quand je suis fainéante.

Comme vous le savez, j’ai également retiré tous les produits conventionnels dans ma salle de bain. J’utilise des savons saponifiés à froid pour le corps (sans emballage de préférence), j’aimerais également utiliser des shampoings solides et surtout celui de chez Lamazuna ! Je suis littéralement en extase devant ce shampoing !

Concernant l’hygiène intime, j’ai également opté pour des options plus slow via l’achat des produits de NatraCare. Je vous en parlerai en détail dans un autre article ! J’aimerais à fond utiliser la cup menstruelle, mais bon…je ne suis pas encore prête psychologiquement. Je suis une petite nature aha ! Mais, l’idée fait son chemin en tout cas.

  • Réutiliser au maximum certains contenants :

Ce point peut sembler futile mais je me rends compte que peu de personnes pense à réutiliser au maximum certains « contenants ». Par exemple, les sacs de courses réutilisables…vous aussi vous les oubliez sans arrêt ? Finalement, vous en rachetez à chaque fois faute d’oubli ? J’étais aussi dans votre cas mais j’ai fait des efforts. Quand c’est le jour des courses, nous mettons les sacs en évidence à l’entrée pour être certains de les prendre. Vous pouvez aussi en laisser dans le coffre de votre voiture, comme ça pas de risque d’oubli.

bocal verre vrac

Le système du vrac permet de développer la démarche eco-friendly à fond et, de ce fait, pousse les gens à conserver certaines choses que d’autres pourraient jeter comme les bouteilles en verre, les bocaux en verre, les caisses à vin en guise de rangement, les pots de confiture et pâte à tartiner pour conserver les préparations faites maison ou même à réutiliser pour les aliments en vrac, etc. Mine de rien c’est un moyen économique et écologique de recycler des contenants au lieu d’en acheter.

  • Eviter la surconsommation :

Il y a un certain temps encore, j’étais un exemple typique de la surconsommation ce qui veut dire que j’étais dans un processus d’achat constant et pour les mauvaises raisons ! J’étais surexcitée à la sortie d’un nouveau sac de ma marque préférée, j’achetais 5 bouteilles de brumes parfumées Victoria Secret, je faisais des courses de dingues au supermarché pour manger varié, etc. Bref, j’étais aux antipodes de celle que je suis et de celle que je souhaite devenir ! D’ailleurs, pour être honnête, rien que de m’en rappeler j’en ai extrêmement froid dans le dos.

Encore une fois et comme pour tout, j’ai donc eu mon déclic nécessaire à ce changement de comportement ! Depuis, je vis dans une optique minimaliste (même si évidemment comme n’importe qui, j’ai des moments de faiblesse, et en tant que blogueuse ce n’est pas non plus évident de ne pas trop consommer), j’essaye d’acheter ce que j’ai réellement besoin et non ce que je pense avoir besoin.

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Par exemple, je fais mes courses pour la semaine en prévoyant des quantités raisonnables afin d’éviter le gaspillage alimentaire. Si fin de semaine mon frigo est vide, et qu’il ne reste que 3 tomates, pour moi c’est un bon signe ! Cet esprit minimaliste se prolonge aussi dans notre intérieur, mon appartement contient les meubles et les accessoires nécessaires pour « vivre normalement ». Il n’y a pas d’encombrement et mon état d’esprit est serein. Dans ma cuisine, j’ai décidé de n’avoir que le nécessaire (le minimum pour d’autres), je ne veux pas me retrouver avec 3 mixeurs identiques, avec 6 casseroles identiques, etc. Concernant les vêtements et autres accessoires, j’ai fortement calmé mon comportement. Il faut savoir que je suis une grande fan de baskets et pas n’importe lesquelles (les pires concernant les conditions de fabrication) : les nikes. Je n’ai pas jeté mes baskets et je continue de les porter car elles m’ont coûté beaucoup d’argent et bon, je ne peux pas non plus tout changer du jour au lendemain. Cependant, j’ai limité mes achats. Je vois cela comme quelque chose d’occasionnel. Pareil pour les vêtements, j’en achète que si vraiment j’estime que je n’ai pas ce qu’il faut dans ma garde-robe. D’ailleurs, j’aimerais commencer à acheter des vêtements responsables notamment via ces différents sites :

>>> Dressing Responsable <<<

>>> Ekyog <<<

>>> Misericordia <<<

Aujourd’hui, j’achète de manière plus conscientisée, plus responsabilisée. Je préfère m’acheter un vêtement, un sac, un produit ou autre un peu plus cher, mais juste un ! Là, j’envisage de m’acheter un sac à main et un portefeuille vegan (parce que mes MK me rendent tellement mal au plus le temps passe, je n’arrive plus à les porter).

Enfin, concernant la cosmétique, je dois dire que pour l’instant ça va, je craque de temps en temps mais ce n’est pas aussi violent qu’à l’époque. Evidemment, comme j’ai tout retiré dans mon coin maquillage, j’aimerais le remplir de bonnes choses assez rapidement. Mais, avec le monsieur, nous essayons d’utiliser un seul savon à la fois, un seul shampoing, etc.

  • Modifier ses moyens de transport :

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Là aussi, j’ai toujours été une mauvaise élève. J’ai toujours préconisé la voiture, et ce pour tous mes déplacements. Aujourd’hui, monsieur va en vélo au travail, et parfois nous y allons ensemble et alors là nous faisons du co-voiturage (ce qui est mieux que de prendre deux voitures). Lorsqu’il s’agit de trajets courts et où je n’ai aucune pression niveau timing, alors j’opte la plupart du temps pour les transports en commun. Pour être honnête, les raisons pour lesquelles j’ai souvent décidé de prendre la voiture sont liées a mon passé. J’ai vécu une histoire dans les transports en commun, et depuis, c’est pas toujours évident d’un point de vu psychologique, mais je fais des efforts !

  • D’autres gestes que je souhaite adopter : 

Récemment, je suis tombée en amour avec les filtres à thé réutilisables et en coton du « Palais des thés ». Un bon moyen écologique et économique de consommer du thé en vrac ! Si cela ne vous tente pas, il existe aussi des filtres à thé jetables mais qui permettent d’éviter d’avoir des résidus dans votre tasse…chose qui m’irrite au plus haut point.

Enfin, de manière globale, j’aimerais acheter local en ce qui concerne ma vaisselle, mes vêtements, mes bijoux, etc. Essayer de découvrir des artisans locaux ou du moins proches de chez moi. J’aimerais me diriger vers des produits éthiques comme, par exemple, les bijoux de chez Treez où à l’achat d’un bracelet, un arbre est planté lors d’un projet de reforestation dans un pays du monde.

J’espère que cet article vous aura plu. J’ai surement oublié d’autres gestes que j’ai adopté ou que je souhaiterais adopter, mais l’essentiel en ce qui me concerne est là. Et puis, comme je le dis souvent : « baby steps » !

*Certaines des photos proviennent de Pixabay