Cosmétique, healthy lifestyle

Nouvelle année: comment démarrer 2017 de façon slow?

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Hello mes choux,

Bonne année 2017! J’espère que vous en avez bien profité et que vous êtes prêts à affronter 2017. Personnellement, j’ai un peu abandonné l’idée de faire une big liste de résolutions pour démarrer la nouvelle année. En fait, je préfère dédier cette année à un sujet particulier plutôt que de devoir rentrer dans les détails et finalement ne pas tenir mes objectifs.

Cette année 2017 sera « mon » année. J’ai enfin commencé à m’aimer un peu plus et j’ai dépassé certaines de mes peurs en 2016. J’ai écouté mon ambition et j’ai réalisé certains rêves qui me tenaient tellement à coeur. En 2017, je compte tout simplement être un peu plus égoïste et continuer à me réaliser tous les jours. J’ai encore plus d’ambition, de projets et de rêves. J’ai envie de me dépasser, de voyager et de vivre à fond ma vie sans avoir ce sentiment de passer à côté de cette dernière. J’apprendrai encore plus à m’aimer, à aimer mon corps et à me sentir belle telle que je suis. Je sais bien, cela peut sembler bizarre, mais sincèrement la vie est tellement courte pour se priver de belles choses. 2017 m’appartient et je ferai tout pour qu’elle soit encore plus à moi!

En attendant tout ça, je me remets doucement des abus des fêtes. Trop de bouffe, trop d’alcool et trop de manque de sommeil! Je partage avec vous différentes « astuces » que j’aime faire après cette période d’excès.

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#1 Je bois beaucoup d’eau: il n’y a pas de miracles, si vous voulez vous détoxifier des crasses emmagasinées durant les fêtes, le meilleur remède reste l’eau. Du coup, je consomme plus d’eau que d’habitude histoire de réguler mon corps de l’intérieur (environ 3 litres/jour).

#2 Les tisanes qui font du bien à l’estomac: qui dit repas de fêtes, dit aussi douleurs d’estomac et taux d’acidité supérieur à la normale! Abandonnez les medocs et optez plutôt pour des tisanes digestion à base de fenouil qui soulageront sur le long terme vos douleurs.

#3 L’eau citronnée: comme vous le savez déjà, je ne suis pas une grande adepte de l’eau citronnée pour plusieurs raisons. Tout d’abord, ça me gave un peu de devoir faire cela chaque matin (vive la glandeuse aha). Enfin, ayant déjà des soucis d’estomac au quotidien, rajouter de l’acide ne m’enchante pas plus que ça. Cependant, après les fêtes cela peut être une bonne solution détox. Voici ma recette fétiche: 125ml d’eau chaude, 125 ml d’eau froide, 2 rondelles de citron jaune bio pressées, 1 c.c de gingembre frais haché. Mélangez le tout et dégustez cela tiède.

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#1 Make-up détox: je ne sais pas vous, mais après les fêtes, je n’ai qu’une seule envie c’est de laisser ma peau tranquille. Pendant cette période c’est normal de vouloir se faire belle, de se maquiller plus qu’il ne le faudrait. Malheureusement, la peau est traitresse et peut vous le faire payer les jours qui suivent. Je vous conseille donc de laisser votre peau en paix, de prendre soin d’elle au naturel et d’éviter le maquillage pendant plusieurs jours.

#2 J’opte pour des masques à l’argile: quoi de mieux que de se chouchouter en faisant un masque naturel à l’argile ? Personnellement, je réalise toujours un masque lorsque je vois que ma peau tire vers le gris et qu’elle devient terne. Pour cela, je vous propose une recette toute simple d’un masque à l’argile blanche: 1CS d’argile blanche en poudre, un peu d’eau florale au choix (pour ma part, c’est souvent à la lavande) jusqu’à obtention d’une pâte. Appliquez ce masque sur votre visage et votre cou. N’oubliez pas de l’hydrater à l’eau avec un spray lorsque les premiers signes de sécheresse du masque apparaissent! Rincez votre masque et terminer avec une huile végétale comme celle de jojoba ou de noisette.

#3 Je décongestionne mes yeux: les rondelles de concombre c’est bien, mais personnellement, je préfère opter pour une autre méthode. Pour diminuer les traces de fatigue, j’utilise des cotons imbibés d’eau florale de bleuet que je laisse agir pendant 10 minutes environ. L’hydrolat de bleuet est très réputé pour son effet décongestionnant mais aussi pour ses vertus lors de bobos aux yeux comme les orgelets par exemple.

#4 J’hydrate mes vilaines cernes: utiliser un anti-cerne hydratant est toujours appréciable. Comme d’habitude, j’opte pour mon produit fétiche de chez Weleda qui hydrate et adoucit cette zone tellement sensible. Une autre chose qu’il m’arrive de faire c’est de mettre de l’aloe vera en gel au frigo et de la mettre sous mes yeux. L’effet du froid décongestionne bien mes poches liées à la fatigue, et l’aloe vera hydrate en douceur.

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#1 Je pense à mon corps comme une machine: tant d’excès n’est pas bon pour votre peau, mais ce n’est également pas bon pour votre corps. Pour quitter cet état de léthargie après les fêtes, il est important de reprendre un mode de vie plus sain, et cela passe avant tout par ce qu’il y a dans votre assiette. Préférez les légumes verts, les bonnes graisses (comme l’avocat), les féculents (les pommes de terre sont bonnes pour votre santé par exemple), les fruits, les noix et les graines (le quinoa est une source riche en protéine). En gros, il est mieux d’éviter les produits transformés qui sont vidés de toutes vitamines et minéraux. Pensez aussi à conserver la peau de certains aliments qui est riche en vitamines. Continuez à vous faire plaisir mais de façon plus saine!

#2 Je pense aux jus frais et faits maison: les jus préparés maison sont une grande source de bonnes choses pour votre corps. C’est réellement un bon moyen de faire le plein d’énergie et de vitamines, tout cela condensé dans un seul verre!

#3 J’incorpore du vert: le simple fait d’ajouter un peu d’épinard à votre smoothie, ou même de la spiruline à ce dernier reste un bon moyen de prendre soin de soi et de se remettre doucement des excès des fêtes. Les ingrédients verts sont globalement bons pour votre peau, vos ongles, votre énergie et certains sont une bonne source de protéine.

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#1 Je reprends une activité physique: avant les fêtes, cela devient difficile de se tenir à un programme sportif surtout quand il y a des tas de préparatifs à faire. Une fois le nouvel an terminé, il est bon de reprendre une activité sportive que vous aimez! Transpirer c’est aussi un excellent moyen de se débarrasser des toxines et de retrouver une peau moins stressée. N’oubliez pas de choisir une activité dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Enfin, inutile de voir trop grand au risque d’être découragé!

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#1 Je vais dormir plus tôt: c’est ma bête noire! J’ai un très mauvais sommeil en général et les crises d’insomnies se font souvent sentir. C’est pour moi très difficile d’aller au lit tôt, mais j’essaye vraiment d’appliquer ce conseil. Je me dis que le simple fait d’être dans mon lit repose mon cerveau.

#2: Je me déconnecte avant d’aller dormir: nous sommes dans cette société hyper-connectée et cela n’est pas évident de se séparer de son smartphone ou même de son ordinateur. Je me rends compte que c’est parfois difficile de ne pas aller voir une dernière fois mes réseaux sociaux ou mes mails avant d’aller dormir. Finalement, je pense vraiment qu’il faut au moins une heure avant d’aller au lit se déconnecter histoire de passer surement une meilleure nuit!

#3 Je pense à me lever plus tôt: les vacances représentent souvent l’occasion de faire la grasse matinée, mais finalement, j’ai trop le sentiment de gaspiller une journée lorsque je me lève trop tard. Je me sens déphasée et au final je regrette. Réarranger son cycle de sommeil aide aussi à mener une vie plus saine et plus sereine.

J’espère que cet article vous aura plus mes choux. En attendant, je vous envoie des ondes positives pour votre nouvelle année 2017! Pensez à vous, épanouissez-vous…on a qu’une seule vie!

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Conseils : mes premiers gestes eco-friendly !

Hello les choux,

Depuis quelques mois maintenant, j’ai modifié mes habitudes de vie pour diminuer mon impact écologique. Avec le monsieur, nous avons donc décidé de diminuer nos déchets via des gestes simples et qui se sont avérés économiques ! Evidemment, je suis loin d’être une experte en la matière, je continue à apprendre, mais je dois quand même dire que je me débrouille pas trop mal !

  • Adieu les bouteilles d’eau en plastique, bonjour la Brita :

bouteille plastique eco-friendly

Et oui, certains dans mon entourage le savent déjà, mais je suis très difficile en matière d’eau. Depuis toujours, j’ai consommé de l’eau en bouteille bien cher. Comme je consomme entre 2-3 litres d’eau par jour, je ne vous raconte pas non plus la facture par mois rien qu’en bouteilles d’eau ! De plus, j’ai toujours détesté l’eau du robinet, elle a vraiment un goût particulier que je ne supporte pas. Dans notre démarche éco-responsable, mon monsieur m’a donc demandé d’arrêter de consommer de l’eau en bouteille sachant que nous en avons à notre disposition à la maison. Nous avons donc opté pour un compromis en achetant la fameuse carafe à filtre : la Brita. Que dire…cette carafe a changé ma vie. Je trouve qu’il y a une réelle différence de goût entre l’eau provenant directement du robinet, et l’eau provenant de la Brita. Les seuls coûts proviennent de l’achat de la carafe et de l’achat des filtres qu’il faut changer tous les mois. Mais honnêtement, comparé à nos dépenses en eau auparavant…nous avons réellement fait des économies, et puis nous respectons aussi un peu plus la planète.

>> Article intéressant à lire sur l’impact du plastique sur l’environnement et sur l’écosystème <<<

A présent, mes yeux sont justes trop attirés par la gourde Brita. Elle me fait de l’oeil depuis bien longtemps et surtout, elle est dans ma wishlist depuis trop longtemps également. Elle est juste trop pratique pour le boulot, le sport, etc. Ca m’arrive souvent d’être dans des endroits où il n’y a que de l’eau du robinet, je dois vraiment me la procurer !

  • Le vrac  : mon nouvel ami !

Aaah le vrac ! Je suis devenue une vraie adepte. Je pense qu’opter pour le vrac c’est un des meilleur geste éco-responsable. Encore une fois, le nombre de produits qui sont emballés avec du plastique alors que cela n’est absolument pas nécessaire est dingue. Pour vous donner un ordre d’idée, voici les aliments que j’achète en vrac : légumineuses (lentilles, pois chiches, etc), pâtes, riz, fruits secs (dont mes dattes), noix, graines, légumes séchés (comme les tomates), beurres d’oléagineux (noisette, cacahuète, amande, cajou, tahini, etc), fruits, légumes, huile d’olive, vins et sucres.

En ce moment, j’ai aussi envie d’acheter toutes mes épices en vrac, mais je n’ai pas encore trouvé l’endroit idéal. Evidemment, j’achète le tout bio.

bienfaits vrac

Depuis que j’achète quasi tout en vrac, je vois un impact considérable concernant…mes poubelles ! Toutes poubelles confondues, nous avons réduit de moitié nos déchets. Avant le vrac, notre poubelle de déchets « normaux » était de 100L et aujourd’hui, nous sommes à 60L. Concernant les poubelles dédiées aux bouteilles, conserves et autres contenants…là le résultat est dingue :  1 poubelle par mois ! Concernant les déchets style papier, là aussi ça a bien diminué.

En ce qui concerne le « contenant de transport » de mes achats en vrac, j’utilise encore les sachets en papier marrons que l’on trouve un peu partout. Malheureusement, j’ai récemment entendu dire que ces papiers n’étaient pas recyclables. Et même, ça m’embête de devoir les jeter après mon utilisation. Du coup, j’ai envie de passer aux sacs à vrac réutilisables en tissu.

Voici les sacs à vrac qui me tentent beaucoup : 

>>> En coton bio <<<

>>> Les personnalisables <<<

A la maison, je stocke mes aliments dans des pots en verre de chez Ikea. J’aurais aimé pouvoir utiliser de vieux bocaux dénichés à droite et à gauche, mais honnêtement, les prix sont bien plus intéressants chez Ikea, et surtout les tailles des pots sont tops ! Pour l’instant, mes bocaux sont rangés dans un grand tiroir dans ma cuisine, mais j’envisage d’acheter une desserte ou un vaisselier spécialement pour mes jolis bocaux en verre 🙂

Généralement, il est préférable de ne pas conserver vos aliments dans des boîtes en plastique car il y a un risque élevé de transfert de matières chimiques sur vos aliments.

  • Nettoyer sa maison de façon slow :

slow nettoyage maison

Mon monsieur et moi sommes très sensibles aux perturbateurs endocriniens qu’il y a dans les différents produits cosmétiques et ménagers. De ce fait, nous avons décidé du jour au lendemain de tout donner. Nous avons donc donné nos produits nettoyants conventionnels à notre entourage et nous avons opté pour des gestes slow.

En gros, nous utilisons un torchon pour nettoyer l’appartement, une serpillère Vileda avec le torchon qui est réutilisable et détachable pour le laver, du bicarbonate de soude, du vinaigre blanc, des huiles essentielles et une pierre d’argile blanche en cas de tâches tenaces.

Pour nettoyer la vaisselle, nous achetons le liquide nettoyant bio vendu en vrac dans notre magasin bio du coin.

Comme nous n’avons pas encore de machine à laver et de sèche linge (et oui ça coûte cher hein quand on vient d’emménager), nous utilisons ceux de ma tendre maman et du coup, les produits qui vont avec. Cependant, pour la suite, je suis tentée par les noix de lavage ou alors tout simplement en utilisant du savon de marseille liquide additionné d’huiles essentielles.

  • Limiter les déchets dans sa salle de bain :

slow cosmétique salle de bain

C’est un titre d’article que je vois souvent dans la blogosphère mais qui est évidemment d’actualité. Personnellement, j’ai déjà bien diminué mes déchets à ce niveau là, mais j’ai quand même quelques faiblesses notamment en ce qui concerne ma brosse à dents. Je vois pas mal de personnes se tourner vers des brosses à dents en bambou, etc. Honnêtement, s’il y a bien une chose que je chouchoute à mort c’est mes dents. Du coup, j’ai encore peur d’avoir des caries ou qu’une brosse à dents « standard » ne nettoie pas aussi bien mes dents qu’une électrique. Pour l’instant, je reste donc avec mon électrique et j’en suis vraiment contente.

Concernant le dentifrice, c’est un peu la même chose. Je continue d’utiliser des dentifrices contenant du fluor tout simplement parce que je pense encore que c’est utile pour protéger mes dents contre les caries. En revanche, j’opte une fois par semaine pour un dentifrice plus slow de la marque Weleda. Ca m’arrive aussi dans la semaine, d’ajouter une goutte d’huile essentielle de tea tree sur ma brosse à dents histoire d’équilibrer ma flore buccale.

Tendances d'Emma

Le plus gros pour moi a été la suppression du coton dans ma routine du visage matin et soir. Aujourd’hui, je jongle entre les carrés démaquillants lavables des Tendances d’Emma et les disques démaquillants lavables de chez Lamazuna. Honnêtement, je suis réellement conquise par les deux marques. Je compte d’ailleurs agrandir mon stock auprès de ces dernières. De temps en temps, je continue d’utiliser un coton, mais uniquement du FairTrade et c’est généralement pour retirer mon vernis, ou alors pour passer un peu d’eau micellaire sur mon visage quand je suis fainéante.

Comme vous le savez, j’ai également retiré tous les produits conventionnels dans ma salle de bain. J’utilise des savons saponifiés à froid pour le corps (sans emballage de préférence), j’aimerais également utiliser des shampoings solides et surtout celui de chez Lamazuna ! Je suis littéralement en extase devant ce shampoing !

Concernant l’hygiène intime, j’ai également opté pour des options plus slow via l’achat des produits de NatraCare. Je vous en parlerai en détail dans un autre article ! J’aimerais à fond utiliser la cup menstruelle, mais bon…je ne suis pas encore prête psychologiquement. Je suis une petite nature aha ! Mais, l’idée fait son chemin en tout cas.

  • Réutiliser au maximum certains contenants :

Ce point peut sembler futile mais je me rends compte que peu de personnes pense à réutiliser au maximum certains « contenants ». Par exemple, les sacs de courses réutilisables…vous aussi vous les oubliez sans arrêt ? Finalement, vous en rachetez à chaque fois faute d’oubli ? J’étais aussi dans votre cas mais j’ai fait des efforts. Quand c’est le jour des courses, nous mettons les sacs en évidence à l’entrée pour être certains de les prendre. Vous pouvez aussi en laisser dans le coffre de votre voiture, comme ça pas de risque d’oubli.

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Le système du vrac permet de développer la démarche eco-friendly à fond et, de ce fait, pousse les gens à conserver certaines choses que d’autres pourraient jeter comme les bouteilles en verre, les bocaux en verre, les caisses à vin en guise de rangement, les pots de confiture et pâte à tartiner pour conserver les préparations faites maison ou même à réutiliser pour les aliments en vrac, etc. Mine de rien c’est un moyen économique et écologique de recycler des contenants au lieu d’en acheter.

  • Eviter la surconsommation :

Il y a un certain temps encore, j’étais un exemple typique de la surconsommation ce qui veut dire que j’étais dans un processus d’achat constant et pour les mauvaises raisons ! J’étais surexcitée à la sortie d’un nouveau sac de ma marque préférée, j’achetais 5 bouteilles de brumes parfumées Victoria Secret, je faisais des courses de dingues au supermarché pour manger varié, etc. Bref, j’étais aux antipodes de celle que je suis et de celle que je souhaite devenir ! D’ailleurs, pour être honnête, rien que de m’en rappeler j’en ai extrêmement froid dans le dos.

Encore une fois et comme pour tout, j’ai donc eu mon déclic nécessaire à ce changement de comportement ! Depuis, je vis dans une optique minimaliste (même si évidemment comme n’importe qui, j’ai des moments de faiblesse, et en tant que blogueuse ce n’est pas non plus évident de ne pas trop consommer), j’essaye d’acheter ce que j’ai réellement besoin et non ce que je pense avoir besoin.

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Par exemple, je fais mes courses pour la semaine en prévoyant des quantités raisonnables afin d’éviter le gaspillage alimentaire. Si fin de semaine mon frigo est vide, et qu’il ne reste que 3 tomates, pour moi c’est un bon signe ! Cet esprit minimaliste se prolonge aussi dans notre intérieur, mon appartement contient les meubles et les accessoires nécessaires pour « vivre normalement ». Il n’y a pas d’encombrement et mon état d’esprit est serein. Dans ma cuisine, j’ai décidé de n’avoir que le nécessaire (le minimum pour d’autres), je ne veux pas me retrouver avec 3 mixeurs identiques, avec 6 casseroles identiques, etc. Concernant les vêtements et autres accessoires, j’ai fortement calmé mon comportement. Il faut savoir que je suis une grande fan de baskets et pas n’importe lesquelles (les pires concernant les conditions de fabrication) : les nikes. Je n’ai pas jeté mes baskets et je continue de les porter car elles m’ont coûté beaucoup d’argent et bon, je ne peux pas non plus tout changer du jour au lendemain. Cependant, j’ai limité mes achats. Je vois cela comme quelque chose d’occasionnel. Pareil pour les vêtements, j’en achète que si vraiment j’estime que je n’ai pas ce qu’il faut dans ma garde-robe. D’ailleurs, j’aimerais commencer à acheter des vêtements responsables notamment via ces différents sites :

>>> Dressing Responsable <<<

>>> Ekyog <<<

>>> Misericordia <<<

Aujourd’hui, j’achète de manière plus conscientisée, plus responsabilisée. Je préfère m’acheter un vêtement, un sac, un produit ou autre un peu plus cher, mais juste un ! Là, j’envisage de m’acheter un sac à main et un portefeuille vegan (parce que mes MK me rendent tellement mal au plus le temps passe, je n’arrive plus à les porter).

Enfin, concernant la cosmétique, je dois dire que pour l’instant ça va, je craque de temps en temps mais ce n’est pas aussi violent qu’à l’époque. Evidemment, comme j’ai tout retiré dans mon coin maquillage, j’aimerais le remplir de bonnes choses assez rapidement. Mais, avec le monsieur, nous essayons d’utiliser un seul savon à la fois, un seul shampoing, etc.

  • Modifier ses moyens de transport :

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Là aussi, j’ai toujours été une mauvaise élève. J’ai toujours préconisé la voiture, et ce pour tous mes déplacements. Aujourd’hui, monsieur va en vélo au travail, et parfois nous y allons ensemble et alors là nous faisons du co-voiturage (ce qui est mieux que de prendre deux voitures). Lorsqu’il s’agit de trajets courts et où je n’ai aucune pression niveau timing, alors j’opte la plupart du temps pour les transports en commun. Pour être honnête, les raisons pour lesquelles j’ai souvent décidé de prendre la voiture sont liées a mon passé. J’ai vécu une histoire dans les transports en commun, et depuis, c’est pas toujours évident d’un point de vu psychologique, mais je fais des efforts !

  • D’autres gestes que je souhaite adopter : 

Récemment, je suis tombée en amour avec les filtres à thé réutilisables et en coton du « Palais des thés ». Un bon moyen écologique et économique de consommer du thé en vrac ! Si cela ne vous tente pas, il existe aussi des filtres à thé jetables mais qui permettent d’éviter d’avoir des résidus dans votre tasse…chose qui m’irrite au plus haut point.

Enfin, de manière globale, j’aimerais acheter local en ce qui concerne ma vaisselle, mes vêtements, mes bijoux, etc. Essayer de découvrir des artisans locaux ou du moins proches de chez moi. J’aimerais me diriger vers des produits éthiques comme, par exemple, les bijoux de chez Treez où à l’achat d’un bracelet, un arbre est planté lors d’un projet de reforestation dans un pays du monde.

J’espère que cet article vous aura plu. J’ai surement oublié d’autres gestes que j’ai adopté ou que je souhaiterais adopter, mais l’essentiel en ce qui me concerne est là. Et puis, comme je le dis souvent : « baby steps » !

*Certaines des photos proviennent de Pixabay

 

Cuisine, healthy lifestyle

Recette :idée de petit-déjeuner healthy & vegan !

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Hello les choux,

Comment se déroule votre début de weekend ? Pour ma part, il est un peu lent à la détente comme chaque samedi aha ! Par contre, ma « to do list » est juste énorme…faire les courses, un peu de nettoyage (en mode conchita c’est-à-dire le chignon haut avec la tenue que tu trouves trop confortable mais avec laquelle tu te taperais la honte dans la rue si y a un incendie dans ton immeuble et qu’il faut évacuer au plus vite aha), une petite séance de sport si j’en ai le temps aussi, voir les parents, faire la lessive…piouh…je sens que je vais me faire un bon petit jus maison histoire d’avoir le plein de vitamines 🙂

En ce moment, vu que je suis en recherche d’emploi (recruteur gentil si vous passez par ici, et que vous cherchez quelqu’un en communication digitale…aha), j’ai énormément d’idées pour le blog. Tout d’abord, je compte le faire évoluer en terme de plateforme et passer tout simplement vers WordPress.org ! Ensuite, j’ai envie d’être encore plus dans l’échange avec vous « mes choux ». C’est pourquoi, j’ai envie de développer une catégorie « lifestyle » où je blablaterai un peu plus de mon quotidien, où je partagerai mes repas de la journée, etc. Cela vous tenterait ?

Aujourd’hui, je vous partage une idée de petit-déjeuner qui respire le printemps avec ses couleurs, et qui est surtout « healthy » et vegan ! Je fais très souvent ce genre de petit-déjeuner, c’est rapide et ça me permet de marier plusieurs ingrédients ensemble. Généralement, j’utilise mon fameux granola mais je n’en avais plus … ! La plupart du temps, j’utilise très rarement les produits Alpro qui sont souvent réalisés à partir de soja et…vous le savez ce n’est pas du tout mon grand ami ! Mais bon…parfois, et comme tout le monde, j’ai des envies et pas question de me frustrer !

Ingrédients pour un bol :

  • 5CS de yaourt de soja à la noix de coco (marque Alpro).
  • 2 grosses poignées de mélange de fruits secs (trouvé au Marché bio des Tanneurs, mais possibilité d’en trouver un chez Dame Nature par exemple).

Marché bio des tanneurs

  • 6 fraises

Préparation :

Vraiment rien de compliqué !!

  1. Dans votre bol, disposer le yaourt végétal.
  2. Ensuite, ajouter le mélange de fruits séchés (attention : j’ai trouvé ce mélange HYPER sucré !! N’hésitez pas à en réduire la portion !)
  3. Découper vos fraises en quartiers et les mettre dans votre bol.

A déguster avec un bon café of course 🙂 🙂 !

Bon appétit et bon weekend les choux !

Autres

Mes « personnalités » favorites de 2015 !

Hello,

Aujourd’hui, je vous propose un article différent de d’habitude (un peu comme à chaque fois ces derniers jours haha). C’est un article que je voulais faire depuis assez longtemps mais je ne sais pas, ma « flemmardise » à pris trop souvent le dessus.

Comme vous tous, j’ai également des « personnalités » qui me boostent, me font rêver, me donnent envie d’accomplir un tas de choses que ce soit au niveau de mon alimentation, de ma motivation sportive, etc. Aujourd’hui, je vous partage donc mes personnalités favorites qui m’ont marqué cette année et qui ont aussi eu une influence positive dans mon quotidien. Je sais, l’année 2015 n’est pas du tout terminée, mais je n’en pouvais plus d’attendre !!

Anne dubndiduLa première personne est tout simplement Anne que j’ai connu il y a maintenant 3 ans. Cette fille m’inspire vraiment dans ma pratique du running.

A la base, il s’agissait d’une personne peu active sportivement. Un jour, elle a décidé de changer en débutant le running (sans grande conviction de s’y tenir). Aujourd’hui, c’est une grande sportive qui a fait plusieurs courses et qui donne de superbes conseils pour les débutants en matière de jogging. Anne apporte aussi beaucoup d’avis sur différents accessoires de sport, de marques très variées et à tous les prix ! Son blog me fascine, il est très bien fait, elle n’a pas la grosse tête…elle reste une fille qui partage sa passion pour le sport et le running en toute simplicité! Aujourd’hui, elle a, grâce à son blog, publié un livre sur le running.

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Ah le fameux Julien Kaibeck. Mon intérêt pour la slow cosmétique a débuté il y a 2 ans (je remercie d’ailleurs mon frangin qui m’a offert son premier livre sur la slow cosmétique). Je vénère littéralement cet homme (aha), je bois ses conseils et ses paroles presque tous les jours que ce soit sur son site internet ou sur le site qu’il a lancé récemment (slow-cosmetique.com). J’adore son énergie et sa gentillesse. Il a quelques fois pris le temps de me répondre pour des conseils et autres, et je trouve cela juste agréable et respectueux de sa part ! Je ne fais que débuter en slow cosmétique mais les résultats que j’obtiens via ce nouveau mode de vie me motivent à m’améliorer, à en apprendre encore plus. Comme je le dis souvent, grâce à Julien et à la découverte de la slow cosmétique, ma peau me dit clairement merci !

kathrynKathryn Budig est une femme que j’ai découvert sur Instagram. Tout d’abord, j’adore son univers plutôt simple et un peu hippie qui lui va très bien. Ensuite, elle est incroyablement inspirante en ce qui concerne la pratique du yoga et le fait de mener un mode de vie sain. Sérieusement, cette femme fait des positions dingues au yoga ! C’est d’ailleurs elle qui m’a donné envie de débuter le yoga.

Un détail qui m’inspire aussi chez elle, c’est le fait qu’elle a des formes comme toute femme normalement constituée ! Elle n’a pas peur de se mettre en maillot, de se montrer et je trouve ça juste motivant surtout pendant les jours où je me sens plus down.

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Voici MA QUEEN !! Je pense que les présentations ne sont plus trop à faire ! Cassey Ho, la créatrice de Blogilates…c’est avec elle que tout a commencé ! Il y a 4 ans, je suis tombé sur son blog et sa chaîne Youtube, c’est là que j’ai pris conscience que mon corps est comme une machine qu’il me faut nourrir correctement pour bien fonctionner. Cette femme est incroyable, en plus d’être belle, elle a une énergie folle ! Sur son blog, vous avez un accès gratuit à des menus et à des calendriers (magnifiques!!) mensuels avec un programme sportif pour tous les jours ! C’est avec elle que j’ai commencé à mieux me nourrir mais aussi à aimer le sport et le pilates ! Aujourd’hui, c’est une vraie communauté qui s’est construite autour d’elle, et elle crée également des vêtements et des accessoires de sport à tomber !

niomiA la base, Niomi Smart est une blogueuse et une Youtubeuse beauté anglaise. Seulement, moi je la suis surtout sur son blog pour son mode de vie sain qu’elle a adopté il y a quelques mois. Au départ, elle mangeait beaucoup de produits transformés…bref, elle ne faisait absolument pas attention à son alimentation (oui et elle a un corps tout mince je sais c’est pas juste aha).

Elle partage beaucoup de produits vraiment naturels et elle me motive aussi à en apprendre encore plus sur des marques naturelles et sur des recettes vegan. De temps en temps, elle partage justement des recettes hyper intéressantes et inspirantes.  Un dernier détail : j’adore son côté fragile, et son accent british…j’en suis fan !

sami

Sami Rose est australienne…et la preuve qu’on peut atteindre ses rêves en bossant comme une acharnée ! Quand je l’ai connu, il s’agissait d’une fille qui avait perdu beaucoup de poids en adoptant un mode de vie sain et en devenant un peu plus sportive. Au fil du temps, elle a développé une passion pour le fitness, et ses rêves ont été de : devenir un coach sportif, travailler dans le milieu du sport et réaliser une compétition. Elle a bossé mega dur et est arrivée à réaliser l’ensemble de ses rêves ! Je la trouve trop belle et méga gentille puisque j’ai pu échanger quelques mails avec elle. Aujourd’hui, Sami travaille pour la marque Lorna Jane, elle a le corps qu’elle a toujours voulu et a remporté la 4ème place lors de la complétion INBA. J’en prends clairement de la graine !

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Une autre femme que je considère comme LA QUEEN des Youtubeuses beauté : Shirley B. Eniang. C’est bête mais niveau personnalité (enfin sur ce qu’elle laisse transparaître of course), je trouve qu’on a des points en commun. Du coup, ça joue encore plus sur l’influence qu’elle peut avoir sur moi.

Cette femme, je la trouve belle, classe, toujours bien maquillée et habillée… évidemment ! Ses vidéos sont simples mais très pro’…bref, une inspiration quoi !

Elle prend toujours le temps d’expliquer, de donner des conseils dans ses tutoriels maquillage. Je la suis vraiment pour son « énergie » qu’elle dégage…et pour sa collection de maquillage qui est DINGUE (aha) !

J’espère que cet article vous aura …. inspiré ! Et vous, des « personnalités » qui vous inspirent ?

Autres, Cuisine

« The Weight of the Nation » – L’obésité, une maladie à ne pas négliger !

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Source de l’image 

Il n’y a pas longtemps j’ai regardé l’entièreté du documentaire « The Weight of the Nation » qui a été réalisé par la collaboration de plusieurs organismes américains soucieux de l’état de santé du pays. Je vous conseille sérieusement de regarder les 4 parties de ce films qui se trouvent ici : voir le film.

Les deux premières parties sont tout simplement affolantes !! Comment peut-on laisser les choses aller de la sorte ? Ce qui me choque c’est de voir les dégâts actuels sur la santé des enfants (1 enfant sur 2 né en 2000 sera obèse !!).

Chez nous en Europe, les choses sont nettement différentes. Cependant, je remarque que l’obésité devient tout de même de plus en plus présente et ce surtout chez les enfants et les adolescents. Aujourd’hui, je trouve qu’il existe encore beaucoup d’enfants et même de jeunes étudiants qui n’aiment pas les légumes ou les fruits. Il n’y a pas si longtemps que ça, j’ai entendu quelqu’un dire que « les légumes n’ont pas de goût sans sauce ». Voilà une phrase qui me met hors de moi.

Je pense simplement qu’on évolue dans un monde où la fainéantise prend de plus en plus de place. Par fainéantise, je veux dire que notre monde est tellement connecté que notre société est devenue celle du « moindre effort ». Aujourd’hui, les surfaces commerciales sont équipés d’escaliers …oui mais mécaniques, les enfants et même les plus grands sont scotchés devant la télévision ou devant l’ordinateur au lieu d’aller se promener ou de faire du sport, dès le réveil certains enfants regardent la télévision en mangeant un bol de céréales trop sucrées, etc.

Manger sainement ce n’est pas un régime, c’est faire attention à ce qu’on met dans son corps. Oui, mais manger sainement ne veut pas forcément dire qu’il ne faut pas faire attention à la quantité d’huile d’olive qu’on utilise en cuisinant. Manger sainement c’est apprécier le goût des aliments à l’état naturel. Vivre sainement c’est manger sainement 90% de son temps mais c’est aussi faire une activité sportive pour le bien de son corps.

Parfois, j’ai l’impression que notre société mélange un peu tout. Si on nous conseille de faire du sport, ce n’est pas avec l’objectif premier de ressembler à un top model…non ! Si on nous encourage à être physiquement actifs c’est pour nous éviter de nous exposer à des risques dangereux pour notre santé comme le cancer, les maladies cardiovasculaires, le diabète. Combien de membres de votre famille ont du diabète ou du cholestérol aujourd’hui ?

Alors, bien entendu, ce n’est que mon humble avis et jamais je ne jugerai quelqu’un par son apparence et ce parce que ce n’est pas dans ma nature. Mais, réfléchissons à l’avenir de nos générations futures ! 30 minutes de sport c’est quoi dans une journée ? Pas grand chose il me semble. Essayons de garder un style de vie sain et de bouger un maximum pour rester en bonne santé et surtout pour donner l’exemple aux prochains 🙂 !